【 こころの回復クラス 】~自分で学んで自分で治す

回復に必要な心理学と、こころの知識と理解、癒しのためのポイントをお伝えします。

自分で学んで自分で治す。自分の中にセラピストの自分を育てていきましょう。

「こころの回復クラス」レッスン内容(例)

 

◆ 全15コマのカリキュラムです。単発受講も可能です。

(1回60分~120分 *レッスン内容と参加人数により変動します。事前にお知らせします

 / スカイプレッスン可)

 参加された皆さまのご感想

 

 

 

 

【カリキュラム内容】

 

1)オリエンテーション (*必須項目です。回復の過程で起こることや心構えなどに役立つ知識と理解を話し合います。)

 

2)「こころの聴き方」傾聴~ 内的世界とは・来談者中心療法の世界」心に耳を傾け心の声を尊重することの意味と回復のプロセスを学びます

 

3)「交流分析」 私たちの中にある「3つの心と5つの自我状態」について理解します。やり取り分析、人生脚本など。

 

4)「意識と無意識」「自己暗示」「自律訓練法」 無意識(潜在意識の仕組みと付き合い方、自己暗示文の作成ポイント等

 

5)「しなやかな思考」(認知行動療法) 思考・行動・感情を分けて考え、認知のゆがみと、その対処法について学びます。

 

6)「トラウマ・PTSDとPTG トラウマの仕組みとそれによる影響、ケアと回復過程について学びます。

 

7)「境界線」 境界線とは人と人との境目になる目に見えない線。侵害しない・されない、尊重のある人間関係について。

 

8)「パニック・フラッシュバック」 パニックや不安発作はどのようにして起こるのか、その時の対処法を学びます。また「記憶とイメージ」苦しみのもととなる記憶の仕組みとイメージについても学びます。

 

9)「感情の扱い方」感情について、抑圧した感情と表現方法について学

びます。また「家庭・パートナー間の健全なコミュニケーション」健全なコミュニケーション、不健全なコミュニケーションについても学びます。

 

10)「DVとは」 家庭内でのこころにおきる暴力とは、暴力の種類について学びます。身体的暴力・モラルハラスメント他。

 

11)「喪失とグリーフ」 人は多くの喪失を伴いながら生きていきます。喪失による深い悲しみとそのケアについて学びます。

 

12)「アダルトチルドレンとインナーチャイルド」 機能不全家庭・行動パターン・認知の歪み。心の中の傷ついたこどもについて学びます。

 

13)「アサーショントレーニング」 自尊心を持って相手も自分も気持のよい、さわやかな自己主張を学びます。

 

14)「世間の枠と私らしさ」 親や学校、メディアなどから、いつの間にか刷り込まれている「常識」「思い込み」について考えます。

 

15)「自尊心」 目に見えない自尊心についてさまざまな角度から考える。自尊心を高める方法などを学びます。(修了証発行)

 

 

 

 

開催日:随時開催。一緒に勉強したい仲間・お友達がいらっしゃる方はお誘い合わせください。


◆料金:

◇1コマ 4,000円

◇一括割引 全15コマ一括お支払いいただける場合 :50,000円
集中クラスも可能です(1日2コマ~3コマ)

◆お支払い方法 

 *一括割引を適用される場合は事前にお振込みいただくか当日ご持参下さい。
 *クレジットカードのお取り扱いはございません。現金のみとなります。お振込みも可能です。
  *キャンセルの場合の返金は致しかねます。

  振替受講、カウンセリングその他イベントなどにお振り替え頂きますようお願い致します。

 *修了者には修了証を発行します。

 *生活保護受給者、障害者年金生活者、その他経済的困窮者の方は割引可能です。ご相談下さい。

 


◆ファシリテーター:わねざきいくえ 


◆会場:福岡(西新または唐人町) *遠方の方はスカイプレッスンも可能です。


◆参加資格 
*16歳以上 職業・学歴・性別不問 
*回復や生き方の変容を目指す方・通学が可能な方・読書が可能な方
*メール送受信が可能な方・ホームワークや記録提出が可能な方

 

 

 ■受講をご希望の方はこちらまでお願い致します。

※お申込み後、折り返し詳細をご連絡させていただきます。

≪お申込み方法≫
お申込みはメールにて承ります。

acoawane@yahoo.co.jp

こちらのアドレスまで下記内容をご記入の上お送り下さい。
件名:こころの回復クラス

①:お名前

②:年齢

③:お電話番号

④:住所(番地不要)

⑤:対面またはスカイプ、どちらの希望か

⑥:ご希望の曜日や時間帯など 

 

■このような方におすすめの講座です

 

生きづらい

トラウマやフラッシュバックが辛い

感情が分からない

消えてしまいたくなる

自分が好きになれない 

自分を大切にできない 

自分を傷つけてしまう 

家族の問題・子育ての悩みを持っている 

自分以外の誰かのことで頭がいっぱいになってしまう

やめられない行動に困っている 

人間関係が上手くいかない 

恋愛に依存してしまう 

NOと言えない 

いつも同じパターンを繰り返している 

一人で時間を過ごせない 

上手に甘えられない 

など・・